年輕人長白髮原因很多，那么如何預防長白頭髮呢？下面小編就來告訴你。

多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等均對毛髮非常好的營養藥和食品。

合理的洗滌非常重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛髮無刺激的軟水，水溫以接近體溫有些適當。洗頭後，濕著頭髮睡覺不好，易受風寒，導致早生白頭髮。