相信很多朋友的頭髮，都有這樣或那樣的問題吧，除了日常護理外，也要給頭髮補充營養喔，只是頭髮都需要哪些營養呢？下面一起來了解。

頭髮都需要哪些營養？如何預防頭髮問題

1、蛋白質：人的頭髮主要由角質蛋白構成。當人體缺少蛋白質時，頭髮就缺乏光澤，變得乾燥，甚至頭髮梢分叉。當發生上述情況時，就應多食用一些含蛋白質的食物。如：黃豆、芸豆、牛奶、蛋類、瘦肉等。

2、膠質：科學實驗證明，含膠質豐富的食物對保護頭髮有很好的作用，還有助於預防脫髮。這些食物有：海蜇、海帶、木耳、銀耳、豬肉皮等。