生活中，很多人都會被頭皮屑的問題所干擾，即使是剛洗完頭也會有頭皮屑，實在令人煩惱不已，散落在衣領上的頭皮屑有時還會帶來尷尬，所以去除頭皮屑成為許多人的迫切需求，今天小編就為大家介紹幾種去屑的小妙招，幫你掃清頭皮屑。

去除頭皮屑之飲食篇

1. 多吃蔬菜水果，少吃辛辣和刺激性、含脂肪高的、過甜的食物。因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，辛辣和刺激性食物會刺激增加頭油及頭皮的形成，使頭皮刺癢感加重。甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。

2. 多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。富含維生素B6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。

3. 適當攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。生理鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、蚝、羊、牛、豬、紅米、奶、蛋等，有很好的護髮潤發效果。