當我們想改變自己的時候第一個念頭就是去髮廊、沙龍這些時尚機構做個髮型，試圖通過外表的改變給自己一個不一樣的感覺。從這些地方走出來一個兩月就會感覺頭髮受損怎么辦，再去美髮店做個秀髮修護就能解決了嗎？怎么修護頭髮才能達到真正健康是關鍵。

1 適當補充微量元素

平時生活中可以吃一些含維生素A、B1、B12、C的蔬果，或者含鈣、鐵、鋅、碘的食物。像黑芝麻、核桃、首烏、紫菜等。

2 每天適當按摩頭皮

頭髮受損是因為發質受到損害導致發芯無法正常生長，通過每天簡單的按摩可以促進血液循環刺激發芯自我修護。