掉發讓人感到非常的困擾，那么如何才能減少掉發呢？在日常生活中注意一些事項就行了。

調整飲食結構

保持精神舒暢、勞逸結合和充分的睡眠。切忌緊張、憂鬱、思慮過度。精神緊張，會引起頭皮血管收縮或痙攣，影響毛囊血液供應，出現脫髮現象。

頭髮按摩

用雙手食指和中指壓在頭皮亡畫小圓圈揉探頭皮，先由前額經頭頂到枕骨部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30—40次，以後可延長到5—lo分鐘，誨天睡前或起床後做按摩，有健發防禿的功能。