如今白頭髮再也不是老人的代名詞了，很多年輕人也會有白頭髮，也讓很多人很煩惱，那么怎么才能減少白頭髮呢？下面一起來看看吧。

如何減少白頭髮呢？

1、飲食健康營養：頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。營養失調所致白頭髮，由於飲食不平衡，缺少某些維生素和微量元素而使黑色素細胞失去製造黑色素的功能。要適量補充維生素和微量元素。多吃富含維生素B的食物和富含鐵、銅、鈷、碘等微量元素和高蛋白的食物。注意飲食調節，避免偏食。常吃些滋補食品，如核桃、桂圓、芝麻、木耳、黑棗等，這些食物有助於毛髮的生長。

2、多做頭部按摩：勤梳頭也是一種物理按摩法，白頭髮的根源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的構想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。