豆類

經常喝豆漿或者豆腐類等豆類製品可以增加頭髮的光澤、彈力，還可以分叉或斷裂。對於中年男子，經常吃豆類製品、喝豆漿能促進腦神經細胞的新陳代謝，還能預防白髮的生成喔!