一到深秋，頭髮就有枝葉一樣的脫落，秋季少量的脫髮並不會有什麼影響，但大把大把的脫髮現象大家就應該重視了，下面小編為大家介紹幾個簡單實用的治療脫髮的食品，讓大家輕易吃出健康發質。

蔬菜水果

如果頭髮缺乏維生素，就會很沒有光澤。其中維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

海藻

頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，男人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。