隨著人們生活水平的提高，生活壓力自然也加大了，很多人備受脫髮的煩惱，有些人頭頂頭髮比較少，這是很影響美觀的，那么頭頂頭髮稀少該如何是好呢？小編這就帶你一起來看看。

1、 飲食

多吃新鮮的蔬菜和水果以及含不飽和脂肪酸、鐵質的食物，為頭髮生長提供充足的水分和養分，可以有效防掉發。經常吃油膩、醃製、過鹹的食物會破壞身體營養平衡，不利於頭髮健康。儘量改掉抽菸、喝酒、喝咖啡的生活習慣，以免阻礙機體正常循環，頭皮產生過多油脂，導致前額頭髮變少。

2、睡眠

充足的睡眠可以促進皮膚及附屬毛髮正常新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。