再次，睡眠要充足。睡眠是養血的時間，否則就會造成肝臟儲血能力下降，造成對頭皮供給力的下降。充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，睡眠充足，可使毛髮正常新陳代謝。儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。