樹到了秋天就會落葉，人到了一定時候也會遇到脫髮的困擾，所以日常生活中我們一定要時刻注意和預防，我們可以通過食療的方式來防脫髮，下面向大家介紹4種防脫食物。

胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，給予頭皮充足的營養，幫助秀髮更好的生長，健康的頭皮是發質閃亮的保證。胡蘿蔔可以有多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。

黑芝麻
芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功效。將洗淨曬乾的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量的白糖，每日早晚各使用一次，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。