將少量護髮素與水混合，用噴霧器將溶液噴於發上使頭髮濕潤，在此基礎上使長發自然梳順，然後用手揉撥頭髮令其顯得更加自然，輕鬆。

游泳後，用清水沖洗頭髮，並用寬齒梳梳理。之後塗上有過濾紫外線作用的防曬膠以獲得儘可能的護理。

　　風起時，容易將頭髮吹得打結，可用寬齒梳慢慢梳通纏結，為防萬一，可事先將頭髮編成辮子或梳成髮髻固定以免受損。

　　太陽落山後，給直發塗上摩絲，梳於耳後，然後自然晾乾。

　　靜坐冥思 　美國科學家研究證實，如每天靜坐兩次，能延長人的壽命並改善非健康狀況。

　　引吭高歌 　美國馬里蘭大學老年學專家研究表明，唱歌有益健康長壽。唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，可加強胸廓肌肉的力量，與游泳划船一樣，具有異曲同工之妙。