（4）常食含維生素B6和泛酸豐富的食品，如馬鈴薯、豌豆、橘子，蠶豆、青魚、葵花子、芝麻等。維生素B6具有調節脂肪酸及脂肪合成速度的作用，還有刺激毛髮再生的功能。泛酸可促進組織再生、蛋白質合成及黑髮生長。