許多人都會被頭髮這樣或那樣的問題搞得很是心煩，當然治標不如治本，首先從洗護開始是很重要的，只有從根本下藥才能做好頭髮護理的關鍵，從而養得一頭秀髮。

（1）多食植物蛋白。植物蛋白，可保證毛囊血液供應，防止頭髮脫髮。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外，可選食黑豆。玉米等。

（2）常食富含維生素E的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。因維生素E不僅可抗衰老，還可改善頭皮毛囊的微循環，促進毛髮生長。