吃什麼對頭髮好？想擁有令人羨慕的靚麗秀髮，就不能忽略給頭髮“進補”的方面。優秀髮質除了來自遺傳外，很大因素是靠營養“養”出來的。吃什麼食物對頭髮好？下面就為大家介紹其中幾種常見的對頭髮好的食物，幫你提升個人魅力值喔。

薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量較多的白頭髮，這除了遺傳所致之外，與頭髮缺乏營養素也有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

猴頭菇：促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美發中的佼佼者之一，常吃有助於促進頭髮的生長 。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且還能為身體補充多種胺基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低吃多了還不擔心長胖喲。