鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買的到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其他營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。