很多人都會有掉發的煩惱，那么吃什麼可以防止掉發呢？

多吃含硫氨酸的食品：此類胺基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。

多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。多吃含環己六醇的食物脂、米糠、全麥和豆類。