黑亮柔順的秀髮，人人都想擁有，然而有些年輕人頭髮卻出現了刺眼的白髮，那么吃什麼食物可以讓頭髮變黑呢？小編這就帶你一起來看看。

1、黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。

2、黑棗子：黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。