頭髮的生長會經歷幾個步驟，即生長期、靜止期、脫落期。當人感到緊張的時候，不論是生理上還是心理上的壓力，都會導致頭髮停止生長，而進入其他兩個階段。因此，導致掉頭髮的原因主要是壓力增大、更年期和節食。

1、壓力

精神壓力大，為毛囊輸送養分的毛細血管會出現收縮，造成局部血液循環障礙，進而改變頭髮生態並造成營養不良，引起頭髮脫落。專家稱“當你不開心時，你脫落的頭髮會比開心時更多，更重要的是，重新長出來的頭髮也沒有開心時生長出的濃密和發質強韌。

2、節食減肥

很多人通過節食的方法來減肥，但節食會對身體造成壓力，同時還會降低體內的鐵元素水平。鐵元素缺乏會導致毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，造成脫髮現象。專家建議，有嚴重脫髮現象的女性都應該及時去看醫生，醫生會測試你體內的鐵元素水平，必要的話會讓你補充鐵元素。