4．缺鐵性貧血。缺鐵性貧血主要症狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發冷和脫髮。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。建議：亞特蘭大婦科專家麗薩·弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強化麥片和豆類等富鐵食物，同時吃富含維生素C的食物有助於促進身體對鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經後為8毫克）。服用鐵類補劑前應徵求醫生建議。