1.強烈的紫外線照射，會使頭髮變得脆弱，水分被大量蒸發，加上高溫刺激，加重出汗，出油，髮絲會因此變得很脆弱，容易脫落。

2.運動後頭皮表面呈酸性，容易滋生大量的細菌，如果不及時清洗，堆積物堵塞毛孔後，容易導致暗瘡，脫髮等諸多頭髮問題。

3.儘量不要在烈日下運動，儘量在早晨或晚上在空氣比較流通的戶外進行，一方面可以防曬，一方面也可以給身體增加新鮮空氣。即使出門前已經清洗過頭髮，運動完後也一定要再次做徹底清潔。