掉頭髮是一種很正常的新陳代謝，然而當頭髮掉得比較厲害時，大家就要注意了，脫髮除了外部護理的，當然少不了內調了，那么脫髮吃什麼好呢？一起來看看吧。

脫髮吃什麼食物好？

1、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美發不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。