首先要從飲食的營養入手，女生營養不良的情況比男性更多，一般表現在兩個方面：一是不吃肉食，過度減肥，只吃蔬菜水果，這種情況極易缺乏蛋白質，導致營養性斷髮; 二是只吃零食和快餐食品，缺乏微量元素，也會導致斷髮、脫髮。應多吃一些富含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。

其次MM們的心情、情緒也同樣很重要喔！回想下最近是否壓力過大？熬夜晚睡？其實只要注意放鬆心情、多加保養就可以慢慢逆轉，應經常進行深呼吸，散步，做放鬆體操等來消除精神疲勞。另外，應保證充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅能幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。

最好的方法還是對症下藥尋找一款適合自己的護髮產品，一頭健康的頭髮，中間是發芯，外面有毛鱗片的保護，一旦外界的侵害過於強大，毛鱗片就會被破壞掉，它對發芯的保護也就不存在了，頭髮開始變得乾枯脆弱。小編向大家推薦：全新的潘婷強韌養發精華調理液，它融合潘婷護髮研究院最新研究成果，含有潘婷獨家的“PRO-V”胺基酸維他命原喔！