頭髮脫落是新陳代謝的產物，也是很正常的現象人，然而當頭髮脫落得不正常時，朋友們就該注意了，除了日常護理外，大家還要注意飲食喔，那么吃什麼可以減少掉發呢？下面一起來了解。

吃什麼不掉頭髮？

1、枸杞黑芝麻粥：具體的方法就是用黑芝麻30g，枸杞子10g，粳米100g，將這三種食材一起煮粥，則就可以有補肝腎，益氣血的功效了，比較適用於脫髮和頭髮早白的這種現象，對於便秘的人也有很大的幫助的。

2、可以吃海帶絲伴芝麻醬，用何首烏、枸杞子還有黑豆、核桃等進行熟爛和烘乾，每一次服用6g,每天兩次。