高溫會讓頭部分泌大量的油脂，從而造成頭部毛孔的阻塞，從防曬到洗髮方法，今天我們講講夏季護髮的4大法則，減少頭屑和脫髮，一起輕鬆搞定頭上那點事。

1、調節飲食

護理講究由內而外，除了日常的護理之外，改善飲食結構對頭髮的護理液有一定幫助。多吃富含維他命、礦物質的水產品，有助於維持人體血液中的酸鹼度，促進曬傷頭髮快速恢復。尤其是夏天不可食用過多的冷飲，不但不利於曬傷頭髮的生長，更會容易引起脫髮。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭髮的恢復。

2、按摩

大量的出油會讓頭部體驗非常不爽，如果堅持每天洗頭都不能改善狀況的話可以試試早上頭部按摩的方法。其實非常簡單用指腹貼著頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微循環以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭髮出油和產生頭屑。