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秋季如何預防脫髮?

秋意漸濃,天氣越來越乾燥的秋季,卻是一個讓很多朋友都很無奈的事就是脫髮,那么秋季如何預防脫髮呢?下面隨小編一起來看看吧。

秋季如何預防脫髮?

1、防秋季脫髮應適當食用一些家禽:那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮生長。

2、防秋季脫髮應食用豆類食物:有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長,也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

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