秋意漸濃，天氣越來越乾燥的秋季，卻是一個讓很多朋友都很無奈的事就是脫髮，那么秋季如何預防脫髮呢？下面隨小編一起來看看吧。

秋季如何預防脫髮？

1、防秋季脫髮應適當食用一些家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮生長。

2、防秋季脫髮應食用豆類食物：有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實是不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。