日常攝入過多的油膩、刺激食物也會導致皮脂腺分泌過多油脂，因此在日常應當注意個人飲食的清淡，多食水果和蔬菜，並且每日多飲水，這樣有助平衡油脂分泌。除此之外長期熬夜會使毛囊功能退化，影響頭皮油脂的正常分泌，產生“大油頭”，注意勞逸結合，保持良好的生活習慣，對改善油性發質很重要。