含鋅的食物，如動物肝臟、乾果等也能改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤。儘量避免辛辣刺激、熱量過高及糖分過高的食品。

平時可利用休息的時間，手心向內，手指張開如抓撓一般，自前額抓起，經頭頂至後髮際，再從後向前，循環往復，來回梳理，輕抓頭皮，每次十分鐘左右，可防止脫髮進一步發展。