脫髮掉發的原因有很多，最常見的是由於頭皮油脂分泌旺盛、頭皮營養供給不足，導致頭髮脫落。頭皮是脆弱的，在護理頭髮的時候除了要使用溫和的產品以外，給 個頭皮增加營養也是很有必要的喔。漂亮女人小編近日推薦拯救脫髮掉發食療方，讓你吃出健康烏黑強韌發。

海帶、海藻、紫菜有益頭髮的生長，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀髮潤澤烏黑。

海帶豆腐排骨湯：水發海帶100克，肋排2條，豆腐100克，先用沸水將排骨焯一下去血水，然後在砂鍋中加入水排骨大火煮沸，加海帶小火熬煮。後加入豆腐，調味即可。

其實頭髮所需的營養不只這些，維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿蔔、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭髮。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可幫助頭髮生長。

另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭髮黑色素的合成。含“胱氨酸”，被稱為“頭髮食品”的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭髮強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。