秋分時節，頭髮就猶如落葉般脫落更新一樣。與其讓秀髮離你而去，不妨自己動手，借用按摩和飲食偏方，催生出更多，更黑的秀髮來，做一位秀髮如雲，飄飄如仙的俏女或髮絲豐盈動感無限的酷男吧！

平時要注意營養的補充，多吃些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、維生素B、維生素C以及含蛋白質的食品，以營養頭髮，提高其質量。同時要保持精神樂觀，保證充足的睡眠及多吃蔬菜，多飲開水以保持大便通暢。

時常按摩頭皮可以增加頭皮血液循環。可在每日睡前和次日起床後，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次2~4分鐘。