1.因為蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，所以如果想讓頭髮快快增長,可以在平時膳食中多吃含蛋白質較多的肉類食物。

2、酸性體質的或體內缺少鈣元素的人，頭髮總是過於軟而稀薄。這種人應多吃海帶、乳酪、 牛奶 、生蔬菜等，改善發質，促進頭髮的生長。

3、糕點、快餐食品、碳酸飲料、冰淇淋等這些垃圾食品，經常食用會影響頭髮的生長速度，所以狠狠心戒掉他們吧。