三、枸杞黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克

做法：
1.黑芝麻清洗乾淨，備用;粳米淘洗乾淨，瀝乾水分後備用;枸杞子清洗乾淨，備用;

2.將這些準備好的黑芝麻等食材一塊放入鍋中加水熬成粥即可食用。

專家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的補肝腎、益氣血功效，除此之外還對頭髮早白、脫髮等患者能夠起到很好的生髮以及讓白髮變黑的功效。對於吃什麼可以防止掉發的問題，枸杞黑芝麻粥也是不錯的選擇。