發也是我們審美的要素之一，頭髮發質乾枯、發量少都會影響我們的外在形象。對於脫髮的人來說，要徹底解決脫髮問題就必須要弄清楚脫髮的原因，要徹底擺脫脫髮，治標同時也要治本才行。

1、均衡的食物攝取

頭髮的主要成份是含硫胺基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，在動植物性蛋白質中含量很多，包括魚類、蛋、大豆或大豆製品、牛乳及乳製品等。在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質。還有維它命A、E也可以促進血液循環，防止掉發。維它命B群能促進頭皮新陳代謝，至於煙、酒則應儘量避免。

2、經常梳洗清潔頭髮

洗頭頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應每天洗頭而不出油者每周至少洗2～3次)。洗頭時以溫水為宜，頭髮洗淨後，以自然風乾最好。

3、避免情緒緊張、熬夜、便秘等

情緒緊張、熬夜、便秘會導致內分泌失調，影響毛囊健康和頭皮油脂分泌。壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮的身體狀況或環境。

4、儘量減少對頭髮的燙染等傷害

燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。燙髮所用的化學藥品也會損害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。所以應儘量間隔長一點時間再去燙髮。