頭髮的本質是蛋白質，也是就像人體的其他器官一樣，都是需要營養的，如果營養不足，就會出現各種問題，那么吃什麼食物對頭髮好呢？快來一起探討吧。

吃什麼對頭髮好？

1、核桃

核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。

2、黑豆

黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、發質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。