4.保證營養均衡

頭髮的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多種營養。蛋白質、維生素A、維生素B族、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等能促進頭髮生長，平時可補充豆類、穀物、魚類、水果。切忌飲食偏鹹偏辣偏甜。