不喜歡染髮的妹紙們都想讓自己的一頭黑髮烏黑瑩亮，想知道黑髮怎么保養才能更有瑩亮光澤？那么下面小編為大家推薦的這些黑髮護髮專用小技巧絕對不能錯過！

微量元素與頭髮的顏色有密切關係，含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和乾豆類等，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻。

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。