相信很多人都遇到頭皮癢的困惱，如何解決這樣的問題，護理才是關鍵，下面小編就來為大家提供幾招。

不少人認為頭髮扎得越緊，好似看起來造型感越強。但殊不知這樣容易造成頭皮發緊緊繃。而過度的日曬會破壞頭髮內部的蛋白質組織，使頭髮變乾、變硬，而且也會造成頭髮黑色素的流失，使頭髮褪色，變得枯黃。因此，需要讓頭髮避免日曬以及避免拉扯頭皮。外出戴上太陽帽或者撐遮陽傘，平時扎發時不要用皮筋綑紮得太緊。卻對頭皮頭髮有著極大的好處。

中醫說“以內養外”，可見吃對於頭皮健康的重要性，但我們往往為了口腹之慾而遺忘這一點，在調味上不夠注意，偏好刺激性的口味、過鹹過膩，其實都是頭皮健康的隱形殺手。所以應該選擇正確的飲食方式，合理地調節膳食結構，平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。