脫髮分為兩大類，一是不可逆轉性脫髮，其表現為頭頂部擴散性脫髮，可以清楚地看到頭皮，頭髮變得稀少，但不會形成明顯的謝頂，這類困擾95%來自遺傳；二是暫時性脫髮，由很多原因引起，可以通過有的放矢地調養回歸健康狀態。應該說大多數人的脫髮危機都屬於第二種，而最常見的有以下幾種：

1.營養失調
頭髮的主要成分是蛋白質和鐵，素食或節食常常會讓毛囊無法得到充足的營養供給，特別是每個月的生理期前後，會有更多營養流失，更需要加倍補充。
救駕行動：均衡飲食，為身體補充足夠的營養物質，特別是植物蛋白、鐵、維生素E等，也可適當藉助維生素劑保持足夠的攝入量。

2.過度染燙
看看自己掉落的頭髮，如果大部分都是從中間折斷的，那多半是因為染燙後頭髮脆弱、毛躁引起的。
救駕行動：染燙髮藥劑的質量一定要好，每次洗髮用滋養型的洗髮水和護髮素，並定期為頭髮做養護髮膜，但注意護髮素和發膜都要避開頭皮。