預防脫髮其實並不困難重重，細節決定成敗，一些生活小習慣與合理的保護方法可以使脫髮者延緩脫髮時間，緩解脫髮症狀。

出現脫髮的患者要檢查一下日常飲食單，是否過於油膩？太甜？太辣？如果是的，那么從現在開始需要調整一下食譜，增加穀物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，這些含鐵、鈣豐富的食物，你還需要增加對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。

精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度越快。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。