Alpha波是什麼意思

α波（Alpha波）是一種大腦電活動的波形，通常在非快速眼動睡眠（NREM）的階段1和在放鬆但清醒的狀態下觀察到。在這種狀態下，個體通常是閉著眼睛的，處於一種放鬆但警覺的狀態。α波的頻率通常在8-12赫茲之間，它們在大腦的額葉、頂葉和枕葉區域最為明顯。

當一個人處於放鬆狀態時，α波會增強，這被認為是大腦的一種自我調節機制，有助於減少神經元活動，從而幫助個體放鬆和恢復精力。相反，當一個人處於緊張或警覺狀態時，α波會減弱，取而代之的是β波（Beta波），這種波形通常在個體處於清醒和警覺狀態時觀察到。

α波的強度可以通過腦電圖（EEG）來測量，這種技術可以記錄大腦電活動的變化。通過分析α波的強度和頻率，可以提供有關個體大腦狀態和神經系統健康的資訊。例如，α波強度的減少可能表明個體處於壓力或焦慮狀態，而增強的α波可能表明個體處於放鬆和恢復狀態。