有很多朋友問過我這個問題，什麼食物易護髮？是的，頭髮問題，不僅僅醫學可以解決，其實通過食物補給營養也是可以的。頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。

　應多食下列食物：

     多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。 多食蔬菜、

   水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

　   多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

       還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養，頭髮會長的快一些的。

　   這些食物都是對頭髮非常好的。您不僅可以享受到美食，同時還能更好的保護自己的秀髮，真可謂是一舉兩得