2、頭皮屑紛飛

症狀：即使剛洗過發，也會有粒粒“白點”。

中醫支招：養血祛風為主，清淡飲食，充足睡眠

飲食要“清淡”。像蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特別是麻辣火鍋。接著是“睡飽多笑”。再忙也要按時睡覺，好睡眠能補精氣和元氣，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。

養發秘籍：避免過度抓撓。尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。

西醫

診斷：頭皮表面菌群的紊亂

頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常範圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞（例如劣質洗髮水、燙髮水不小心接觸頭皮等），也會出現頭皮屑。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發頭皮屑。

美發護髮秘籍：在每次洗髮時，均勻按摩頭皮，刺激血液循環。減少使用髮膠等化學產品。化學物會與頭皮上的死細胞加上分泌的油質混合成一層濕黏的膜罩在頭皮上，阻塞了毛囊，令頭屑增多。