“人要美，首先要從睡眠開始”。這是美國生物醫療肌膚護理中心美容專家對女士們發出的忠告。人把睡眠比做生命的源泉，只有好的睡眠才有美麗的存在。“321” 是一年一度的世界睡眠日，睡眠對於女性來講更是具有非凡的意義。在此，我們總結了幾點有助於睡眠的小方法，不僅有助於儘快入眠，更可以同時護養秀髮，希望可以為廣大女性朋友帶來安靜美眠。

安摩讓你早入夢鄉

　　 睡覺之前，很多女生習慣躺在床上做一些小運動，放鬆一下身體，舉舉腿或簡單的蹬車動作練習，這些小運動非常有助於睡眠的開始，但是切記不要做太過於激烈的運動，過猛的運動會讓你神經興奮，反而不易入睡。古醫學家探明頭部穴位較多，通過安摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。晚上睡覺前如果能配合用精華乳輕輕安摩，直到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，也可以幫助身體早入夢鄉。

    奔波忙碌一天，睡前沐浴是大多數人選擇放鬆的方式，熱水和安摩會讓身心放鬆，驅散疲勞，可以顯著提高睡眠質量。事實上，一天勞累帶來的緊繃感也會影響到隱藏在濃密頭髮下的頭部肌膚，如果頭皮不能卸下負擔，即便做遍全身SPA，不適感依然會存在。沐浴過程中順帶給頭皮做安摩，舒緩頭部肌膚的同時，促進頭皮微循環，讓人從頭到腳都輕鬆，輕鬆入眠。