有很多的男性朋友都為白髮或脫髮感到尷尬，在不少的臨床試驗顯示，白髮和脫髮主要是在缺鋅的狀態下容易導致大量脫髮並且導致新長的出來的毛髮顏色變淡，而是就形成了白髮的現象，為了改善這一現象有原本禿頭嚴重的人在食用含有鋅的食物後，症狀會有明顯的轉好，而是如果你也有脫髮和白髮的煩惱，不防試試多吃一些含鋅的食物，如：麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等等，肯定對你的脫髮和白髮有效果。