5.多吃防脫髮的食物
想要防止脫髮，除了外在的因素，內在的營養補充同樣很重要，在日常飲食中要記住多吃含銅、鐵元素、維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質的食物，這些營養物質可以促進頭皮的新陳代謝，讓髮根有效吸收血液中的營養，讓頭髮更加堅固不易掉落，同時營養充分髮絲更顯光澤度。