適當的減壓和注意飲食：保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，保持愉快的心情，多參加體育運動，工作。休息有張有弛，讓壓力減到最小；還有調整飲食，平時多食用含鹼性質的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，通過減壓和調節飲食來緩解新陳代謝的交替，這樣也能抑制頭皮屑的滋生問題。