每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀髮，但是脫髮的煩惱總是會困擾著一些人，今天小編就介紹幾種食物，通過食療達到大家想要防脫護髮的效果，並且不會有任何副作用喔，趕緊一起來看看吧。

一、柑橘

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

二、杏仁

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。