掉頭髮似乎已經成為老生常談的話題了，然而掉頭髮除了日常護理外，還應該注意飲食，只是吃什麼對掉頭髮好呢？下面一起來看看吧。

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

2、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。