大家都知道，頭髮的本質是蛋白質，當頭髮出現各種問題後，我們除了用修復護髮成品和保證充足的睡眠外，當然飲食也要注意，那么掉頭髮吃什麼好呢？下面是小編收集的一些內容，希望可以幫到你吧。

掉頭髮吃什麼好？

1、微量元素的食物

銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質，如果人體缺乏銅元素就會導致頭髮顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會影響頭髮血液含氧量。

2、蛋白質的食物：

蛋白質是保證頭髮健康的基礎，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後，可形成多種胺基酸，進入血液後可被頭髮根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭髮，所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭髮的生長。